Pourquoi faire une cure détox après l'été

Hello, ce n'est pas parce que l'été est bon pour le moral, qu'il l'est forcément pour le physique. Sceptique ? Une piqûre de rappel s'impose.

Ces mauvaises habitudes qui reviennent en vacances...

Succession de cocktails, repas gourmands et couchers à heures tardives, la saison estivale est une rude épreuve pour l'organisme. En temps normal, peu de personnes se laisseraient aller à de tels excès. Mais pendant les vacances, c'est une autre paire de manches...

Libérés du temps grisâtre et de la routine professionnelle, une idée tourne en boucle dans les esprits : profiter de l'instant présent. Sauf que l'abus de spiritueux, de nourriture et le non-respect de l'horloge biologique finissent par se ressentir.

Traits fatigués, teint terne... Impossible d'attaquer la rentrée dans cet état : il est grand temps de faire une cure détox !

Repartir sur de bonnes bases à l'aide d'une cure détox

En éliminant les radicaux libres et les toxines accumulées pendant l'été, la cure détox permet de refaire le plein d'énergie et de beauté. Encore faut-il qu'elle soit bien exécutée pour porter ses fruits. N'hésitez pas à recourir à des cures complètes proposées en pharmacie notamment. On trouve par exemple d'excellents produits détox en ligne sur des sites comme Farmaline. Cela permet de s'assurer que les besoins journaliers soient bel et bien couverts.

Cependant, la première chose à faire est de boire beaucoup d'eau. Si 60% du corps humain est constitué d'eau, ce n'est pas par hasard. Boire beaucoup d'eau permet d'éliminer les toxines et de dynamiser le fonctionnement des organes internes et se détoxifier commence par ça.

Vient ensuite la question de l'alimentation. Les fast-foods, les fritures ou les mets trop salés ou sucrés ne sont plus au menu. A la place, privilégiez les sources de protéines telles que le poisson, la volaille ou les œufs. Les sources de fer et de zinc sont aussi une partie cruciale des cures détox.

Enfin, purifier son organisme nécessite de suivre le bon dosage de nutriments : celui qui permet de conserver du tonus tout en se débarrassant du superflu.

À ne pas oublier

Même si une bonne alimentation est déjà un pas de géant, il convient de ne pas négliger l'hygiène de vie. Pratiquer une activité sportive au moins 1 à 2 fois par semaine est d'un grand secours pour bien redémarrer. Pendant la cure détox (et si possible après), les excitants à l'instar du tabac ou de l'alcool sont à bannir, tout comme le café, dans la limite du possible bien entendu.

Les smoothies et les jus détox sont aussi des alliés à ne pas négliger. En plus d'être beaux, ils sont bons pour l'organisme. Faciles à réaliser et très bon, vous trouverez un large choix de recettes. Rappelez-vous de toujours de privilégier les fruits et légumes de saison, pour des raisons évidentes de qualité des aliments mais aussi et surtout éthiques.

Alors, vous commencez quand ?

Article rédigé par Suzanne