Apprendre à sauver : « Mon cahier de premiers secours physiques & santé mentale » par Aurore Esclauze

Sorti en septembre 2025 aux éditions Mosaïque-Santé, Mon cahier de premiers secours physiques & santé mentale d’Aurore Esclauze se présente comme un guide pratique, pédagogique et accessible pour acquérir des gestes qui font la différence en cas d’urgence, qu’elle soit d’ordre physique ou psychique.

Un ouvrage en deux dimensions : corps et esprit

L’originalité de ce cahier réside dans sa double approche : il ne se limite pas aux premiers secours classiques que l’on apprend dans les formations PSC (prévention et secours civiques), mais intègre également les premiers secours en santé mentale, un champ encore trop peu vulgarisé.

Côté physique, le livre aborde des situations d’urgence très variées : malaise, étouffement, chute, hémorragie, arrêt cardiaque… Pour chaque cas, l’autrice propose des fiches très visuelles, qui décrivent étape par étape les gestes à adopter, quand appeler les secours, et quels symptômes surveiller. 

Mais la force de cet ouvrage, c’est aussi sa partie santé mentale : il explore des troubles comme les TOC, la bipolarité, la schizophrénie, la dépression résistante, et explique comment reconnaître certains signes de détresse psychique. Aurore Esclauze y donne des repères concrets pour adopter un comportement adapté, guider une personne dans sa crise, et intervenir de façon bienveillante et efficace. 

Un format pensé pour tous

Avec ses 87 pages, le cahier se veut accessible et facile à manipuler en situation pratique. Les illustrations, la mise en page claire et les fiches structurées rendent l’apprentissage intuitif : ce n’est pas un manuel technique réservé aux professionnels, mais un guide que chacun peut utiliser, que l’on soit parent, ami, collègue ou tout simplement citoyen.

L’autrice derrière le projet

Aurore Esclauze combine sens pratique, rigueur et sensibilité. Elle est formée aux premiers secours physiques (PSC) et en santé mentale (PSSM), ce qui lui donne la légitimité nécessaire pour rédiger un ouvrage aussi complet. Journaliste et auteure, elle s’est déjà illustrée dans le domaine du bien-être et de la santé : elle a notamment été rédactrice en chef du magazine Méditation et tient des chroniques dans Rebelle-Santé. Son expérience lui permet de rendre ces notions techniques vivantes et accessibles.

Pourquoi ce livre est utile

Dans un monde où les urgences ne sont pas toujours évidentes, connaître les gestes de premiers secours est un véritable atout citoyen. Grâce à ce cahier, le lecteur peut non seulement intervenir physiquement, mais aussi soutenir une personne en souffrance psychique. Cela participe aussi à la lutte contre la stigmatisation des troubles mentaux : savoir reconnaître des signes de détresse et agir avec empathie, c’est déjà contribuer à un monde plus solidaire.

De plus, comme le rappelle l’ouvrage, quelques heures suffisent pour acquérir les bases : ce n’est pas nécessaire d’être expert, mais simplement prêt à apprendre et à agir en cas de besoin. 

Limites et portée

Certes, ce cahier n’est pas un substitut à une formation certifiante. En matière de secourisme, rien ne remplace une formation professionnelle. Cependant, il s’inscrit comme un complément très précieux. À la maison, au bureau, dans la vie quotidienne, il peut être une première porte d’entrée vers une meilleure préparation aux situations d’urgence.

En conclusion

Mon cahier de premiers secours physiques & santé mentale d’Aurore Esclauze est un outil clair, pratique et essentiel. Pour un petit prix (10 €), il propose un vrai compagnonnage pour quiconque souhaite se sentir plus préparé face aux aléas de la vie, qu’ils soient d’ordre physique ou psychique. En plaçant la santé mentale au même plan que le corps, l’autrice nous rappelle que prendre soin des autres (et pouvoir réagir), c’est aussi prendre soin de leur esprit.